宅男宅女易患抑郁症的原因?

　　宅男宅女易患抑郁症的原因?抑郁症是神经症的一种，是一种心理障碍!目前多发于青少年男女，以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。那么，为什么宅男宅女易患抑郁症呢?下面由成都西南中医院精神科专家为大家详细介绍

　　喜欢长时间独自呆在家里的人，被称为“宅男宅女”。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。

　　为什么宅男宅女易患抑郁症?宅男宅女容易形成社交抑郁症——如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触，最终演变成抑郁症。

　　成都西南中医院

　　为什么宅男宅女易患抑郁症?如何解决宅男宅女抑郁症隐患?要解决这一隐患，要做到以下几点：

　　1、与社会保持一定互动选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

　　2、保持一定的生活习惯长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，宅男宅女易患抑郁症的原因?接触室外的新鲜空气。<<<<<不懂点击在线专家咨询

　　宅男宅女们注意避免以下三种状况：

　　1、日夜颠倒由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。

　　专家建议：既然没有准时上班的压力，要求自己每天六点准时起床，显然也是不大现实的。晚一点入睡，晚一点起床，也并非不可。但无论是几点钟起床，最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来。

　　2、三餐不定宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，宅男宅女易患抑郁症的原因?出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。

　　专家建议：饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果，宅男宅女易患抑郁症的原因?补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，这种蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲劳的原因，所以也有助于消除疲劳。