成都怎么护理失眠患者

　　成都怎么护理失眠患者，失眠的情况相信每个人或多或少都经历过，都有所了解，那种想睡却睡不着的痛苦可能每个人都经历过。而且其中一些患有失眠的中老年人，同时还有高血压症，处于这个特殊群体的人，在日常生活中更应注意保健，现在由成都西南中医院的专家来为大家讲解。 >>>>长期受到失眠困扰，咨询专家找办法

　　1.保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

　　2.注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

　　3.起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，成都怎么护理失眠患者，诱发心脑血管疾病。

　　4.保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

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　　5.坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

　　6.晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

　　【温馨提醒】成都西南中医院独家引进MX脑平衡康复体系，以成功实行5万余例临床，并且治愈率达到了98.6%。成都怎么护理失眠患者，专家提醒各位一旦发现自己的精神状态有任何不适，最好立刻到专业的医院接受专业的诊断，以免延误治疗的最佳时期。只有权威专家能为您保驾护航!如果您想了解更多相关知识，或有问题想问，可咨询在线专家或拨打028-62641888 24小时热线。