沈阳沈北沈医医院
24小时服务电话: 4001879120
热门搜索: 强迫症如何睡得好多动症
热点专题
成都精神病权威医院在哪?

成都精神病权威医院在哪

成都精神病权威医院在哪? 西南中...详情>>

预约挂号

失眠患者怎么调节饮食?

  失眠患者怎么调节饮食?在如今的生活当中,人们每天都忙于工作,工作上的压力非常的大,出现失眠的几率也变的非常的高。失眠对人体的影响是非常大的,出现失眠应当尽早去进行治疗,在生活中要多加预防,下面我们就一起来看看日常生活如何调节饮食。
失眠患者怎么调节饮食?

  专家指出,除了常规的食物治疗外,日常生活饮食方面的自我调节也很重要。可从以下四个方面做起。

  1)时刻保持良好的情绪:

  有研究表明,情感因素对食欲、消化、吸收等都有很大影响,良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪;

  2)饮食调摄:

  失眠的饮食调理是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤腥搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

  3)注意胃部冷暖:

  俗话说“十个胃失眠九个寒”。这确是经验之谈。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏软文,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶;
  失眠患者怎么调节饮食?通过学习以上的知识之后,应该对于失眠这个疾病有了一定的了解吧。每一个人都应该去正确的面对失眠,要多多的锻炼自己的身体,而且要养成良好的生活习惯,那样就可以给自己一个健康的睡眠,防止自己患上失眠。
沈阳沈北沈医医院

联系我们

24小时服务电话: 4001879120