失眠到底要怎样治疗比较好？

　　现在人们所面临的生存压力正在不断的增加，这也就导致失眠出现的几率在不断的增长。而失眠给患者带去的痛苦是我们难以想象的，最直接的影响就是他们的精神状态、工作效率及身心健康等。要是长期失眠所带来的伤害更是难以想象。那么，失眠用什么方法治疗效果好?

　　电刺激疗法：

　　如电按摩。它需要一种叫做脑功能保健仪的仪器，治疗失眠时躺在按人体生理弧度设计的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳机。在上肢和下肢的特选穴位上放上相关电极。在音乐的配合下，耳机里传出模拟某种脑波颇率的白噪声.眼罩上同步闪现令人产生良好感觉的光刺激，肢体的相关电极也相应产生脉冲.自动进行经络导平。这样，使原来紧张、抑郁、疲惫的患者渐渐感觉压力减少，优虑消失，进入宁静状态，半小时后，失眠者进入甜美的梦乡。

　　中医治疗：
 

　　医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

　　心理治疗：

　　1、认知调整：患者家属要用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　2、行为治疗：行为治疗失眠主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、催眠疗法治疗：失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　关于失眠这种疾病要怎样去治疗，上文已经介绍的很详细了，也希望大家能够牢记在心。失眠这种情况只要及早治疗是能够尽快痊愈的，也因此大家在发现失眠的第一时间就要去治疗才可以，及早的干预治疗才是应对疾病的正确方法。