焦虑患者应该多吃什么食物？

时间：2019-04-29 09:29来源：沈阳沈医精神康复医院

　　焦虑患者应该多吃什么食物？社会环境导致人们或多或少沾染上一些精神疾病。比如焦虑症。焦虑症患者常常会有怪异的表现，发病时一般表现出紧张、不安等症状，一般情况下，越早治疗就越容易治愈。那么下面就让专家给大家讲讲这方面的知识。

　焦虑症吃什么食物好呢?

　　1、低脂牛奶:调查发现，人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑。而常见的牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的含钙量会更加丰富。

　　2、全麦面包:谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用，更重要的是，对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

　　3、樱桃:樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐。科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃樱桃心情就会马上得到好转，比任何药物都管用。

　　4、葡萄柚:葡萄柚里含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，还可以抗压，最为重要的是，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

　　5、香蕉:香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。

　　焦虑患者应该多吃什么食物？以上是关于焦虑症的解答，大家一定要重视起这种疾病，如果有发现自己可能患病，一定要及时到医院进行更加详细的检查，这样也才能更顺利的恢复健康。